L’hypnose pour dormir avec Marc Grosjean

L’hypnose pour dormir agit sur le cerveau en apaisant l’anxiété et en stimulant les mécanismes réparateurs. Vous apprenez à relâcher les tensions, à apaiser votre esprit et à retrouver un endormissement naturel.

Résultat : des nuits plus calmes, un sommeil profond et une vraie récupération au réveil.

Jusqu’à 80% des personnes accompagnées chez Grosjean Hypnose ressentent les bénéfices positifs sur leur sommeil dès les 1^ers jours suivant la première séance d’hypnose pour dormir. Je conseille cependant 2 à 3 séances pour des résultats durables.

Le tarif d’une séance d’hypnose pour dormir chez Grosjean Hypnose, en ligne ou en cabinet, est de 80€. 

Pratiquer l’autohypnose est une technique de plus en plus prisée afin de gérer certaines situations. Cela fait appel à des processus de visualisation et de suggestion.

Ne vous lancez pas seul dans cette aventure. Mais faites-vous guider par votre hypnothérapeute. Il saura vous transmettre différentes techniques d’induction hypnotiques permettant d’atteindre un état propice l’endormissement.

Les symptômes d’une insomnie sont différents d’une personne à une autre. Nous parlons de troubles du sommeil lorsqu’une personne a :

• Des difficultés pour s’endormir à l’heure du coucher ;
• Des réveils nocturnes fréquents ou prolongés ;
• Un réveil prématuré le matin, avec une incapacité à retrouver le sommeil.

Vous pouvez être atteint d’un ou de plusieurs de ces symptômes. Dans ce cas, vous souffrez probablement d’insomnie.

Tout le monde peut souffrir de troubles du sommeil au cours de sa vie. Il n’existe pas vraiment de profil « type », mais plutôt plusieurs facteurs qui augmentent le risque d’avoir des crises d’insomnie.

Le vieillissement

Plus une personne avance dans l’âge, plus elle possède de risques de souffrir d’insomnie. Ce phénomène est dû au vieillissement du cerveau changeant le fonctionnement de l’horloge biologique.

Les femmes

En général, les hommes souffrent de troubles tels que l’apnée du sommeil. Quant aux femmes, elles sont souvent plus prédisposées aux insomnies. L’explication est simple : les changements hormonaux qu’elles vivent tout au long de leur vie.

Le refoulement des émotions

Les personnes qui n’expriment pas leurs émotions durant la journée ont tendance à traduire cela en problème d’ordre physique, incluant les troubles du sommeil.

L’anxiété et le stress

Les personnes anxieuses et stressées ont beaucoup de mal à décompresser, surtout quand l’heure du coucher arrive. C’est d’ailleurs l’effet inverse, c’est à ce moment que tout se chamboule dans l’esprit rendant ainsi l’endormissement compliqué.

Les médicaments et les substances

L’insomnie figure parmi les effets secondaires d’un grand nombre de médicaments. Quant à la liste de substance qui perturbe le sommeil, elle est relativement longue : le café, le thé, le sucre, le tabac…

Saviez-vous que nous avons besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit ? Et que les conséquences du manque de sommeil sont multiples ?

Le sommeil est primordial pour la récupération physique et mentale. Sur le long terme, le manque de sommeil peut avoir certains effets néfastes sur le fonctionnement du corps et du cerveau.

Le manque de sommeil peut :

• Favoriser la prise de poids ;
• Augmenter le risque de maladie cardiovasculaire ;
• Faire baisser les défenses immunitaires ;
• Altérer les fonctions psychologiques ;
• Affecter l’activité musculaire.